Mais comment choisir son sophrologue ou son centre de méditation ?

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Notre avis sur la sophrologie

La sophrologie, conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est un entraînement du corps et de l’esprit basé sur des techniques de relaxation. C’est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale. La sophrologie combine des exercices à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (la visualisation).

La sophrologie a pour but d’affiner son état de conscience, elle aide à vaincre ses peurs et à optimiser ses possibilités. Elle est efficace quand il s’agit de trouble léger : stress, anxiété, trouble du sommeil…, et offre de nombreux champs d’application dans la vie quotidienne.

Notre avis sur la méditation

La méditation et la sophrologie ont des principes communs : le travail sur la concentration, l’inspiration de techniques orientales et l’autonomie des participants. La principale différence est que la méditation est souvent axée sur l’instant présent. La sophrologie quant à elle travaille sur le passé, le présent, et le futur. La pratique de la méditation consiste avant tout à s’entraîner à maintenir son attention et empêcher son esprit de se laisser emporter par les pensées qui surgissent sans arrêt.

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